Você pode não gostar de academia ou não ter tempo, mas ainda assim precisa praticar exercícios físicos. Estes 48 exercícios podem ser feitos em qualquer lugar, são fáceis, de baixo custo e não exigem mais do que 30 minutos. Logo, não há desculpa pra não se mexer.
Se você puder contar com o auxílio de um profissional de educação física, melhor. Ele pode ajudar a planejar a prática destes exercícios, intervalos e intensidade dos treinos. Respeite os seus limites, comece devagar e evolua gradativamente.
Fonte Medical Daly
Se você puder contar com o auxílio de um profissional de educação física, melhor. Ele pode ajudar a planejar a prática destes exercícios, intervalos e intensidade dos treinos. Respeite os seus limites, comece devagar e evolua gradativamente.
Fonte Medical Daly
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